| ЧАСТЬ ПЕРВАЯ-ЧТО ЕСТЬ ЧТО... МОЖНО НЕЛЬЗЯ немного соли жареное лимон арбуз масло салатное дыню 3ст.спиртного за неделю виноград овощи уксус фрукты несладкие инжир черный хлеб белый хлеб молоко кока-кола кефир лимонад рис картофель говядину свинину мед орешки соленые зелень сладости,торты воды пить до 2 литров в день мучное кушать до 8 вечера перекусывать ЗАВТРАКИ каждый день одно и то же всю неделю 1 вариант 1 ст.молока+1 кулури 2 вариант 1 ст.молока+2 куска хлеба+витам+мед 3 вариант 1 ст.сока 100%апельсиновый+2 куска хлеба+3 кусочка говяжей или индюшиной колбасы ПОЛДЕНЬ около 12 часов 1 яблоко или стакан сока УЖИН каждый день одно и то же салат без соли с фетой или брынзой,немного масла,лимон 1 кусок черного хлеба можно 1 раз в неделю вместо салата кушать горошек или фруктовый салат А ТЕПЕРЬ ТВОРЧЕСКАЯ ЧАСТЬ-ОБЕДЫ честно скажу-перестает болеть голова-что готовить тем более,что можно дни менять местами или готовить сразу на 2 дня ПОНЕДЕЛЬНИК зеленая фасоль или спанакоризо(рис со шпинатом)+сыр +салат ВТОРНИК куриная грудинка запеченная+белый салат+сыр+хлеб
СРЕДА отварной горошек+разноцветный салат+сыр+хлеб ЧЕТВЕРГ рыбу запечь в фольге+зеленый салат+хлеб ПЯТНИЦА факес(чечевица)+красный салат+сыр+хлеб СУББОТА так же как и вторник ВОСКРЕСЕНИЕ бризола говяжья+салат+сыр+хлеб СОВЕТ перед сном можно съесть йогурт или фрукты,есть замечательное трио-факес+ фета+апельсин(очень полезно для детей)
| 