Ольгины посиделки

Продукты: апельсин, лимон, клубника, малина, киви, но больше всего витамина С в шиповнике. Если с фруктами, ягодами понятно что делать, с шиповником – не очень. Делай из него настой
(как из свежих ягод, так и из сушеных) и пей (а еще можно смочить в нем марлевую маску и положить на 10-15 минут на лицо). Из мясных продуктов его больше всего в говяжьей печени.

Бьюти-рецепт: уход с помощью масок с витамином С сузит поры, сделает ярче цвет лица и осветлит пигментные пятнышки. Разомни горсть клубники, добавь в пюре сок одного лимона и полбаночки несладкого соевого йогурта. Полчаса остужай в холодильнике, нанеси на лицо и шею, через полчаса смой и нанеси крем с SPF.

Продукты: орехи (особенно миндаль), облепиха, соевое масло. Добавляй облепиху в йогурт по утрам, а миндаль держи на работе – чтобы перекусывать между приемами пищи. Или добавляй их вместе в салат с курицей-гриль – это очень вкусно!

Бьюти-рецепт:раз в неделю делай маску из облепихи. Для этого измельчи в блендере 2/3 чашки ягод, добавь сок одного лимона, горсть измельченного миндаля, по чайной ложке жирного несладкого йогурта и меда, смешивай до получения однородной пасты. На 20 минут поставь смесь в холодильник – после этого ее будет легче нанести на кожу. Маска хороша для лица и шеи, смывать ее нужно через 20 минут. Важно: смешав маску, нанеси немного на запястье – так ты проверишь, не чувствительна ли твоя кожа к ее компонентам.

Продукты: помидор. Мякоть и кожица помидора богаты ликопеном. Порежь плод дольками, добавь немного бальзамического уксуса и пару листочков базилика для вкуса. Или порежь его и слегка обжарь в оливковом масле с зубчиком чеснока: получится вкусный соус для пасты (масло и температура сделают ликопен доступнее для усвоения организмом).

Бьюти-рецепт: простая, эффективная маска из двух помидоров, оказывающая вяжущее действие. Тонко порезанные кружочки одного помидора положи на чистое лицо и оставь на 10-15 минут, чтобы сок впитался в кожу. Затем разрежь пополам второй помидор и плоскими сторонами помассируй лицо круговыми движениями: это сузит поры. Смой маску теплой водой.